Do-In
Zelfmassage en klopoefeningen om het lichaam wakker te maken.
Tools en video's
Acht korte video’s om zelf thuis mee te oefenen: Do-In en rekoefeningen voor de meridianen. Neem de tijd, forceer niets en adem rustig door.
Heel het lichaam stretchen
Een volledige reeks rekoefeningen voor het hele lichaam.
Long- en dikkedarmmeridiaan stretchen
Rekoefening voor de meridianen van long en dikke darm.
Maag- en miltmeridiaan stretchen
Rekoefening voor de meridianen van maag en milt.
Hart- en dunnedarmmeridiaan stretchen
Rekoefening voor de meridianen van hart en dunne darm.
Blaas- en niermeridiaan stretchen
Rekoefening voor de meridianen van blaas en nier.
Hartbeschermer en drievoudige verwarmer stretchen
Rekoefening voor de meridianen van hartbeschermer en drievoudige verwarmer.
Gal- en levermeridiaan stretchen
Rekoefening voor de meridianen van galblaas en lever.